Zalm met walnoot-rozemarijnkorst Zalm en walnoten zijn beide geweldige bronnen van ome

Zalm met walnoot-rozemarijnkorst Zalm plusteken walnoten zijn beide geweldige bronnen van omega-3-vetzuren. Combineer dit eenvoudige zalmrecept met ene eenvoudige salade plusteken ene ze van geroosterde aardappelen of quinoa. Actief: 10 minuten Totaal: 20 minuten Segmenten: 4 Recept van eatingwell INGREDIËNTEN 2 tl Dijon-mosterd 1 teentje look, fijngehakt ¼ tl citroenschil 1 tl citroensap 1 tl fijngehakte verse rozemarijn ½ tl honing ½ tl pluis zoutig ¼ tl gemalen rode peper 3 TBS panko paneermeel 3 TBS fijngehakte walnoten 1 tl reserve vierge olijfolie 1 (1 lb) zalmfilet zonder vel, versgebakken of bevroren Olijfolie kookspray Gehakte verse peterselie plusteken partjes citroen voordat versiering INSTRUCTIES Stap 1 Verwarm den oven voordat op 425 F. Linie ene omvangrijke omrande bakplaat met bakpapier. Stap 2 Combineer mosterd, look, citroenschil, citroensap, rozemarijn, honing, zoutig plusteken geplette rode peper te ene kleine kom. Combineer panko, walnoten plusteken zonnebrandolie te ene andere kleine kom. Stap 3 Leg den zalm op den voorbereide bakplaat. Verdelen ie mosterdmengsel overheen den vis plusteken besprenkel met ie pankomengsel, druk aan wegens te hechten. Smeer lichtjes te met kookspray. Stap 4 Kattenbak totdat den vis gemakkelijk uit jawel valt met ene vork, vrijwel 8 totdat 12 minuten, onderschikkend van den lijvigheid. Stap 5 Bestrooi met peterselie plusteken serveer misschien met partjes citroen. Voedingsfeiten Portiegrootte: 3 oz Vanaf portie: 222 calorieën; prote 24g; koolhydraten 4g; suikers 1g; vettig 12g; vol vettig 2g; cholesterol 62 mg; natrium 256mg. . . . VOLG mijn receptenpagina 👉❤️ CoachGinnyToll ✅ voordat meer gezonde recepten plusteken tips. . . . olm